СоветДня
Совет дня » Психология
Всего советов: 1507 
 Главная страница
 Дом
 Усадьба
 Хозяйство
 Быт
 Еда
 Экономика
 Человек
 Интересы, хобби
 Вредные советы
 Каталог ссылок
 Обратная связь
 О сайте
 
Поднять настроение помогут вам физические упражнения. При физических нагрузках в организме происходят благотворные биохимические изменения. И в результате настроение человека повышается. Наиболее полезны такие упражнения -зарядка, аэробика, фитнесс, бег, плаванье, ходьба, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, в общем всё то, что стимулирует кровообращение и работу сердца.


Сейчас много лекарств от стресса. Но у них есть недостатки, главные из них, это привыкание и зависимость. Но плохое настроение можно победить без таблеток. Люди часто находятся в подавленном состоянии из-за того, что думают о плохом. Причем думают, о том что может случится, и этим приводят себя в угнетенное состояние. Но обычно это плохое не случается. А настроение уже испорчено, поселившаяся в душе тревога остается, ее нельзя выключить как лампочку.
Измените свой образ мыслей, думайте позитивно. Ведь то, что вы переживаете о чем-то, не изменит хода событий.
Думайте о хорошем и ваше настроение улучшится!


Если вы прочитали предыдущие четыре совета и думаете примерно следующее - почему это я должна слушать, уступать, идти на компромиссы?, подумайте, ведь семья это не соревнование кто-кого, это ваша жизнь, и от вас зависит, какой ей быть.


Умейте правильно слушать. Старайтесь быть повнимательнее к своему супругу. Хоть раз дослушайте его до конца, не перебивая. Демонстрируйте ему свою готовность слушать и слышать. Переспрашивайте, задавайте уточняющие «опросы, учитесь разговаривать, а не препираться. Если говорит партнер, то нужно не просто пережидать, когда он закончит, а вслушиваться в смысл того, что он пытается до вас донести. Возможно, тогда вы поймете, что его желания не такие уж несправедливые и трудновыполнимые, как вам кажется.


Умейте идти на компромисс. Учитесь идти на уступки. "Конечно, дорогой, пусть будет по-твоему!" - согласитесь, что это не самые плохие слова. Особенно когда речь идет о мелочах. В принципиальных вопросах ищите веские аргументы, а не пытайтесь убедить собеседника одним лишь криком и слезами.


Следите за тем, как говорите. Ваша манера разговаривать с мужем должа быть настолько доверительной, насколько это возможно в предлагаемых обстоятельствах. Старайтесь следовать этому совету, когда вы обижены или разгневаны. Постарайтесь, чтобы муж понял, что вы
рассказываете о своих потребностях и желаниях, а не указываете на его просчеты и недостатки.