Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/lararin/sovetday.ru/engine/modules/show.full.php on line 243 Как понизить холестерин »
СоветДня
» Здоровье » Как понизить холестерин
Всего советов: 1507 
 Главная страница
 Дом
 Усадьба
 Хозяйство
 Быт
 Еда
 Экономика
 Человек
 Интересы, хобби
 Вредные советы
 Каталог ссылок
 Обратная связь
 О сайте
 
Ограничьте количество жиров в диете. Красному мясу предпочтите курицу или рыбу. Если не можете обойтись без мяса, ешьте его не чаще раза в неделю и в небольших количествах (менее 100 г на порцию). Старайтесь не нажимать на свинину. Избегайте продуктов с повышенным содержанием холестерина: печень, мозги, сало, куриные яйца (хотя совсем отказываться от яиц не следует; даже больным ожирением не возбраняется включать в меню одно яйцо в день).
Основу меню должна составлять растительная пища, особенно зерновые, свежие овощи, зелень и бобовые. Ешьте побольше волокнистой пищи. В кишечнике она сорбирует жир и способствует выводу его из организма.


Похожие советы:
 (голосов: 0)
     Просмотров: 2439   Комментарии (0) | 30 сентября 2010
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Нажимая на кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку своих персональных данных (E-Mail, IP-адрес).